THE HEAVY HANDLE CLUB
Für Menschen, die trainieren.
Bekleidung mit Haltung. Training mit Struktur. Eine Marke, die mit Ihnen wächst.
Unsere Wurzeln liegen im Kettlebelltraining. Was uns verbindet, reicht weiter: regelmäßig trainieren, Neues lernen und stärker werden. Bei The Heavy Handle Club finden Sie Shirts und Trainingsprogramme aus dieser Praxis. Mit Creatin und einer verstellbaren Kettlebell erweitern wir Schritt für Schritt unser Sortiment.
APPAREL · TRAINING · NUTRITION · EQUIPMENT
Vier Bereiche. Ihr Training im Mittelpunkt.
Ob Sie gerade anfangen oder seit Jahren trainieren: Sie brauchen keine Bestleistung als Eintrittskarte. Der Club ist für Menschen, die gerne Gewichte bewegen und ihrem Training einen festen Platz im Alltag geben.
Bekleidung
Shirts und Hoodies mit Kettlebellmotiven, Clubdesigns und einer Portion Trainingshumor. Für die nächste Einheit und die Zeit dazwischen.
Training
Ein nachvollziehbarer Aufbau für Ihre nächsten Schritte mit der Kettlebell. Mit Grundlagen, planbaren Einheiten und Möglichkeiten zur Anpassung.
Nutrition
Der nächste Schritt: Creatin-Monohydrat unter unserer eigenen Marke. Die erste 500-g-Dose ist in Vorbereitung.
Equipment
Für Anfang 2027 geplant: unsere Adjustable Kettlebell. Ein verstellbares Trainingsgewicht für unterschiedliche Übungen und Fortschritte.
APPAREL · BEREITS IM SHOP
Tragen Sie, was Sie zum Training zieht.
„Just one more Swing“, „Kettlebell State of Mind“ oder „Nobody Cares. Start Lifting“: Unsere Motive greifen die Sprache und den Humor des Trainings auf. Mal direkt, mal selbstironisch – mit einem klaren Bezug zu den Gewichten, die wir gerne in die Hand nehmen.
Entdecken Sie T-Shirts und Hoodies sowie Modelle für Frauen, Männer und Jugendliche. Die verfügbaren Größen, Farben und Materialien finden Sie beim jeweiligen Produkt.
TRAINING · BEREITS ERHÄLTLICH
Geben Sie Ihrem Training einen Aufbau.
Sie möchten mit der Kettlebell beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Ein klarer Plan hilft Ihnen, aus einzelnen Übungen regelmäßiges Training zu machen.
Ihr Einstieg: Kettlebell Fundament
Das im Shop erhältliche Programm begleitet Sie über zwölf Wochen mit drei Einheiten pro Woche. Für eine Einheit sind etwa 20 bis 30 Minuten vorgesehen. Sie beginnen mit grundlegenden Bewegungen und entwickeln Ihr Training Schritt für Schritt weiter.
Auf Deadlift, Goblet Squat, Rudern und Carries folgen der Swing sowie erste Schritte mit Clean, Rackposition und Press. Hinweise zur Gewichtswahl, leichtere Varianten und Trainingsprotokolle helfen Ihnen bei der Umsetzung.
So erhalten Sie eine Grundlage, mit der Sie zu Hause oder im Gym arbeiten können. Darauf bauen die beiden folgenden Programme auf.
Ihr nächster Schritt: Kettlebell Aufbau
Sie beherrschen Zwei-Hand-Swing, Goblet Squat, Clean und eine passende Press-Variante? Aufbau führt Sie in zwölf Wochen zu einseitigen Übungen und anspruchsvolleren Bewegungsverbindungen. Sie trainieren dreimal pro Woche für etwa 25 bis 35 Minuten.
Einarm-Swings, Clean und Press, Rack Carries, Leitern und kurze Komplexe erweitern Ihr Training. Sie lernen, Belastung und Trainingsdichte gezielt an Ihre Fähigkeiten anzupassen.
Langfristig weitertrainieren: Kettlebell Belastbar
Belastbar richtet sich an Trainierende, die Aufbau abgeschlossen haben oder vergleichbare Erfahrung mitbringen. Zwölf Wochen mit drei Einheiten pro Woche verbinden Kraft, ballistische Übungen und Kondition.
Clean-and-Press-Leitern, Swings, Squats und Carries bilden die Grundlage. Belastungs- und Entlastungswochen sowie drei Trainingsprofile helfen Ihnen, das Training an Ihre Ziele, Tagesform und Erholung anzupassen.
Fundament → Aufbau → Belastbar: Drei aufeinander aufbauende Programme mit jeweils zwölf Wochen. Sie wählen die Stufe, die zu Ihrer Erfahrung passt. Alle drei Programme sind als PDF-Download erhältlich.
NUTRITION · IN VORBEREITUNG
Heavy Handle Club Creatin.
Mit Creatin-Monohydrat beginnt unser Nutrition-Sortiment. Geplant ist eine 500-g-Dose Creatin-Monohydrat unter der Marke Heavy Handle Club.
Das Produkt ergänzt unsere Bekleidung und Trainingsprogramme um einen weiteren Bereich für Trainierende. Auch hier bleibt der Anspruch: klar beschreiben, was Sie bekommen, und die Informationen zum Produkt verständlich machen.
Aktuell bereiten wir die erste Bestellung und das Etikett vor. Sobald der Verkaufsstart feststeht, finden Sie hier die vollständigen Produktangaben, den Preis und die Bestellmöglichkeit.
Noch nicht bestellbar. Ein konkreter Verkaufsstart steht noch nicht fest.
EQUIPMENT · GEPLANT FÜR ANFANG 2027
Eine Kettlebell. Unterschiedliche Gewichte.
Die Heavy Handle Club Adjustable Kettlebell
Anfang 2027 soll unser erstes eigenes Equipment dazukommen: eine verstellbare Kettlebell. Die Idee dahinter ist einfach: Sie passen das Gewicht an Ihre Übung und Ihren Trainingsstand an.
Für einen Press brauchen Sie häufig ein anderes Gewicht als für einen Deadlift oder einen Swing. Eine Adjustable Kettlebell ermöglicht verschiedene Belastungen mit einem Gerät und spart Platz gegenüber mehreren einzelnen Kettlebells. Das ist besonders interessant, wenn Sie zu Hause trainieren.
Die Kettlebell wird derzeit vorbereitet. Den endgültigen Gewichtsbereich, die Abstufungen, technische Details und den Verkaufspreis geben wir vor dem Verkaufsstart bekannt.
Verkaufsstart geplant: Anfang 2027. Aktuell ist noch keine Bestellung oder Vorbestellung möglich.
Aus dem Training heraus entstanden.
Ich bin Jörg Siegwarth, Trainer, Autor und Betreiber der Kraftanlage in Harrislee. Kettlebells gehören zu meinem eigenen Training und zu meiner täglichen Arbeit mit Menschen, die stärker und belastbarer werden möchten.
The Heavy Handle Club hat mit Shirts angefangen. Jetzt entwickle ich daraus eine kleine Trainingsmarke: mit Bekleidung, Trainingsprogrammen und künftig auch Nutrition und Equipment. Die Kettlebell bleibt unsere Herkunft. Willkommen sind Sie ebenso, wenn Sie mit anderen Gewichten trainieren oder gerade erst Ihren Einstieg suchen.
Hinter dem Shop steht mein Unternehmen Siegwarth Performance. Wenn Sie eine Frage zu einem Produkt oder zum Club haben, können Sie sich direkt an mich wenden.
Was Sie zum Club wissen sollten.
Muss ich mit Kettlebells trainieren?
Sie müssen kein Kettlebellprofi sein. Viele unserer Motive und Trainingsangebote haben dort ihre Wurzeln. Die Marke richtet sich an Menschen, die Freude am Krafttraining haben – vom Einstieg bis zum langjährigen Training.
Was kann ich bereits bestellen?
Im Shop finden Sie Bekleidung und die drei Kettlebellprogramme Fundament, Aufbau und Belastbar. Creatin ist in Vorbereitung. Die Adjustable Kettlebell ist für Anfang 2027 geplant.
Kann ich Creatin oder die Kettlebell vorbestellen?
Aktuell noch nicht. Wir ergänzen die Bestellmöglichkeiten, sobald die Produkte dafür bereit sind. Bis dahin können Sie Ihre Fragen über die Kontaktseite stellen.
Brauche ich eine Mitgliedschaft?
Für Ihren Einkauf brauchen Sie keine Clubmitgliedschaft. Schauen Sie sich um und wählen Sie, was zu Ihrem Training passt.
Pick it up. Gestalten Sie Ihr Training.
Ein Shirt, das zu Ihnen passt. Ein Programm, mit dem Sie anfangen. Und bald weitere Produkte, die unser Sortiment ergänzen. Willkommen bei The Heavy Handle Club.